期末备考阶段，高强度的学习节奏易引发焦虑、内耗等负面情绪。为切实关爱学生心理健康，精准缓解大三学子期末备考压力，夯实班级心理健康工作基础，筑牢校、院、班、寝四级心理预警防线，6月16日，管理学院于大学生活动中心二社区，开展主题为“轻释压力，向阳前行”的期末减压赋能工作坊活动，本次活动由辅导员艾老师主持，面向霍里山校区大三班级心理委员、宿舍心理信息员专项开展。本次活动以沉浸式互动体验为核心，聚焦同学们的情绪调适与能力提升，帮助大家释放心理压力、掌握疏导技巧，更好发挥班级心理帮扶纽带作用。

　　本次活动内以趣味暖场游戏“雨点变奏曲”拉开序幕，轻松的互动氛围快速消解同学们的拘谨情绪，让大家迅速投入活动状态。随后的压力疏导环节中，同学们通过匿名便签写下自身备考焦虑、学业压力等困惑，投入压力收纳箱，通过集体共情的方式化解负面情绪，明白阶段性备考压力是普遍现象，有效缓解了自我内耗。同时，活动设置撕纸疗愈、黏土创作、团体互助打气等沉浸式减压环节，让大家在轻松的体验中释放情绪、舒缓身心。活动尾声，艾老师结合大三学生备考特点，细致讲解了考前心态调整、情绪管控、压力疏导的实用技巧，科普校内心理帮扶资源，引导心理骨干学会自我调适、主动求助，同时熟练掌握基础的班级心理疏导工作方法。

　　此次专项减压赋能活动精准对接学生期末心理需求，有效帮助参会同学疏导备考压力、调节负面心态，提升了自身情绪管理与心理帮扶工作能力。作为班级心理健康工作的核心力量，心理委员与信息员的心态调适、业务能力提升，为学院常态化心理健康工作筑牢了基层防线。下一步，管理学院将持续聚焦不同年级学生的心理特点与阶段性困惑，开展多元化心理健康赋能活动，常态化夯实基层心理帮扶体系，守护学生身心健康，助力学子从容备考、稳步成长。

　　                                                                                                                                                                                                                                    编撰：艾柳欣  初审：陈馨竹  终审：朱良平