为缓解大三大四学生考研就业双重压力、关注学生身心健康，4月22日，机械与车辆工程学院在学生二社区举办了以“释放压力，拥抱未来”为主题的考研压力疏导专题活动，活动由机械与车辆工程学院班主任马自欣老师主持开展。

　　活动围绕当前就业考研形势、压力来源、身心影响、疏导方法及支持资源五大板块展开。马老师结合近年高校毕业生规模、考研竞争态势等宏观数据，客观分析就业市场与考研备考现实压力，帮助同学们理性认知发展环境。

　　针对社会家庭期望、竞争压力、自我定位不清、情绪调节不足等常见压力源头，马老师深入剖析焦虑成因，并系统讲解压力带来的身心信号，提醒同学们关注睡眠、情绪、注意力等变化，及时自我觉察与干预。

　　现场重点分享认知重构、正念呼吸、规律运动、倾诉交流等实用减压方法，指导学生用科学方式管理情绪、调整状态。同时，介绍学校心理健康教育与咨询中心、就业指导中心及辅导员老师等多元支持渠道，让同学们明确求助路径，感受到学院与学校的全方位支持。

　　此次活动精准对接学生需求，传递了学院关怀，有效缓解了同学们的焦虑情绪。同学们表示收获颇丰，将以更平和的心态面对挑战、规划人生。此次活动是学院践行立德树人、深化心理健康教育的实践。下一步，学院将持续聚焦学生成长需求，常态化开展心理疏导、就业帮扶与考研指导，为学子成长成才提供坚实保障。(机械与车辆工程学院供稿)

　　编辑：马自欣 初审：戎慧敏 终审：杨扬