为引导学生认清拖延根源、提升时间管理能力，12月19日，土木工程学院2023级土木工程专业3、4班在教学楼A204教室召开“告别拖延症，以自律换自由”主题班会。班会由班主任袁雪莲主持，专业全体学生参加。

　　班会伊始，班主任袁雪莲结合大三阶段学业深化、任务叠加的特点，点明了拖延行为的常见诱因：多源于目标模糊、任务拆解不足、情绪调节不当等问题。她着重提醒，期末复习阶段各门考试集中，若无法科学管理时间、建立自控机制，很容易陷入“忙而无序、忙而无效”的状态;同时也向同学们厘清了自律的本质：“自律不是自我压榨，而是用可控的节奏，换取更多自主选择的自由”。

　　随后，班会围绕“个人目标与时间管理”“班级支持与资源利用”两个核心维度展开，引导同学们带着具体问题参与讨论，共同梳理可落地的行动清单。同学们主动分享了日常学习中的拖延与低效问题。袁雪莲结合时间管理理论，分享了“分块法”“每日三件首要任务”等实用工具，建议大家将长期目标拆解为短期可执行的小步骤，明确完成标准与截止时间。针对同学们关注的课程衔接、实践安排、职业规划等问题，袁雪莲提出，要善用学校的学业计划平台、实习招聘信息、职业发展讲座等资源，将当下的学习目标与未来职业路径结合。

　　袁雪莲在总结时强调，告别拖延不是一蹴而就的结果，而是持续优化的过程。大三是自我提升与自我管理的关键阶段，需要高效的时间分配、稳定的学习节奏与积极的情绪调节，希望同学们以“告别拖延，以自律换自由”为信条，把学习目标落实到每日的具体行动中，逐步建立稳定的学习节律与心理韧性，以更明确的目标、更高效的方法、更积极的心态，应对未来学习与职业发展的挑战。

　　此次主题班会不仅强化了同学们的自我管理意识，也为班级营造出互助共进、理性积极的学习氛围，为期末复习与大三阶段的成长打下了良好基础。(土木工程学院  供稿)

　　编辑：袁雪莲  预审：梅立群  审核：王瑜